Il mio metodo
Alessandro De Costanzo
Il mio metodo
Ogni persona è unica, per questo motivo credo che non possa esistere un percorso standard valido per tutti.
Negli anni ho sviluppato un metodo che integra coaching, neuroscienze, performance umana e ottimizzazione dello stile di vita, con un unico obiettivo: aiutare le persone a ottenere cambiamenti concreti, misurabili e duraturi.
Non lavoro solamente soffermandomi sul problema che stai vivendo oggi, lavoro sul modo in cui pensi, prendi decisioni, reagisci agli eventi, gestisci lo stress, costruisci le tue abitudini e utilizzi il tuo corpo come risorsa per migliorare il tuo benessere e le tue prestazioni.
Perché il vero cambiamento avviene quando mente e corpo iniziano finalmente a lavorare nella stessa direzione.
IL LIFESTYLE PERFORMANCE METHOD
Il mio metodo nasce dall’integrazione delle migliori strategie provenienti dal coaching, dalla psicologia della performance e dalle neuroscienze, unite a strumenti pratici per migliorare lo stile di vita.
Ogni percorso viene costruito selezionando solo gli strumenti realmente utili per quella specifica persona.
Tra le principali aree di lavoro troviamo:
• Coaching Strategico
• Psicologia della Performance
• Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
• Gestione dello stress
• Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV)
• Respirazione funzionale
• Allenamento e movimento
• Neuroscienze del cambiamento
• Lifestyle Coaching
Non utilizzo protocolli rigidi o percorsi preconfezionati.
Ogni intervento viene progettato su misura, adattandosi alle caratteristiche, agli obiettivi e ai bisogni della persona.
Il risultato finale è un percorso costruito esclusivamente attorno alla tua storia, ai tuoi valori e agli obiettivi che desideri raggiungere.
Per questo motivo due persone non svolgeranno mai lo stesso percorso.
Il Modello Lifestyle Performance
1. Ambiente
Il cambiamento parte sempre dall’ambiente, Interno, esterno, sociale e digitale.
Organizzare gli spazi, le persone e i contesti che ti circondano significa rendere più semplici i comportamenti che desideri mantenere nel tempo.
2. Abitudini
Le abitudini sono il ponte tra le intenzioni e i risultati.
Attraverso piccoli cambiamenti costanti costruiamo routine sostenibili che rendono il miglioramento naturale e automatico.
3. Corpo
Il corpo rappresenta il motore della performance.
Movimento, respirazione, Allenamento, sonno, recupero, alimentazione e monitoraggio dello stress diventano strumenti concreti per aumentare energia, lucidità mentale e benessere.
4. Mente
Una mente flessibile prende decisioni migliori.
In questa fase lavoriamo sulla gestione dello stress, delle emozioni, dei pensieri limitanti, delle convinzioni e della capacità di affrontare le difficoltà con maggiore equilibrio.
5. Performance e Realizzazione
Quando ambiente, abitudini, corpo e mente lavorano insieme, diventa possibile esprimere il proprio massimo potenziale.
L’obiettivo finale non è semplicemente ottenere un risultato, ma costruire uno stile di vita capace di mantenerlo nel tempo.
COME SI SVOLGE IL PERCORSO
Il percorso si sviluppa attraverso sessioni individuali della durata di circa 60/70 minuti.
Gli incontri possono svolgersi:
• in presenza
• online
• in modalità mista
La durata del percorso viene definita insieme in base agli obiettivi personali, professionali o sportivi.
Nella maggior parte dei casi i primi cambiamenti diventano già evidenti dopo le prime sessioni, grazie all’applicazione immediata delle strategie condivise durante gli incontri.
UN PERCORSO ETICO, RISERVATO E PERSONALIZZATO
Ogni percorso si basa su alcuni principi fondamentali:
• assoluta riservatezza delle informazioni condivise;
• volontarietà del percorso;
• collaborazione attiva tra coach e cliente;
• completa personalizzazione del metodo;
• possibilità di interrompere il percorso in qualsiasi momento
Il mio ruolo non è dirti cosa fare, è aiutarti a sviluppare gli strumenti necessari per diventare la persona capace di ottenere, mantenere e ripetere i risultati che desideri.
MENTAL & LIFE STYLE COACH
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*Se se un Dipendente, hai una Partita IVA o un’azienda, il tuo percorso potrebbe essere considerato un investimento in formazione professionale e potresti beneficiare della deducibilità fiscale prevista dalla normativa. Contattami per verificare la soluzione più adatta al tuo caso.
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Alessandro De Costanzo © Life Style Coach
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