Missione Lifestyle
Alessandro De Costanzo | Anthony Smith
Missione Lifestyle
Due coach al tuo fianco, un solo obiettivo: aiutarti a vivere al massimo.
@AlessandroDeCostanzo Mental Coach esperto in performance e LifeStyle Coaching.
@AnthonySmith-im6cz Business e Leadership Coach.
Insieme, sul nostro canale YouTube, ti sveleremo strategie concrete, esperienze reali e metodi pratici per costruire la vita che desideri.
Allenamento, nutrizione, crescita personale, mindset vincente. Impara. Trasforma. Diventa inarrestabile. Seguici e inizia la tua missione oggi!
In questa pagina puoi trovare tutti i nostri consigli pubblicati anche su YouTube.
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ep.01 | Info importanti per un lifestyle migliore
In questa prima puntata Info Importanti Per Un Lifestyle Migliore, Alessandro De Costanzo e Anthony Smith danno il via al nuovo viaggio alla scoperta delle strategie per stare bene, performare al massimo e costruire una vita che ti faccia sentire davvero realizzato.
Ospite speciale di questo episodio: Enrico Vanelli, manager e atleta professionista, che ci racconta come bilanciare lavoro e vita personale senza perdere il focus sugli obiettivi.
Come gestire il tempo e le energie per raggiungere il massimo?
Quali sono le abitudini che fanno davvero la differenza?
Cosa separa chi sogna da chi realizza?
Premi play e scopri le risposte. La tua missione inizia ora.
Buona visione!
ep.02 | Esercizi per tutti!
In questo episodio si parla di MISSIONE LIFESTYLE: Esercizi per tutti.
Alessandro De Costanzo e Anthony Smith si mettono alla prova in una sessione di allenamento intensa presso Crossfit 40133 di Bologna. Guidati da Coach Mario, esperto di Crossfit, affrontano esercizi di spinta, trazione e accosciata per testare forza, resistenza e controllo. Si tratta di 3 esercizi fisici base per fare bene alla salute e bisogna dire che sono allenamenti che possono fare tutti!
Se ti stai chiedendo come iniziare per migliorare la salute, sappi che l’allenamento non è solo fisico, ma anche mentale: spingersi oltre i propri limiti è la chiave per vivere bene e a lungo. Come si costruisce una routine di allenamento che potenzi il corpo e la mente?
Scopri le strategie di Alessandro e Anthony per integrare l’allenamento nel loro lifestyle e trasformare lo sport in uno strumento di crescita personale.
Pronto a metterti alla prova? Lasciati ispirare e inizia il tuo percorso verso una vita più forte e consapevole!
Premi play e scopri le risposte. La tua missione inizia ora.
Buona visione!
ep.03 | Recupero fisico e mentale
In questo episodio di MISSIONE LIFESTYLE, il viaggio continua…
Ma questa volta si rallenta.
Alessandro De Costanzo e Anthony Smith si immergono nel cuore delle Dolomiti per dedicarsi a una delle sfide più trascurate della nostra epoca: il recupero fisico e mentale.
Tra sauna, bagno turco, bagno ghiacciato, campane tibetane, yoga e passeggiate nei boschi, esplorano pratiche essenziali per ritrovare energia, equilibrio e lucidità. In un contesto naturale mozzafiato, affrontano il tema della rigenerazione a 360°, parlando anche di nutrizione e qualità del sonno.
In un mondo che corre, imparare a fermarsi è una vera missione.
Premi play e scopri perché il vero potenziamento parte dal riposo.
La tua missione per una vita più forte, sana e consapevole continua… ora.
Buona visione!
ep.04 | Consigli per un’alimentazione sana
In questo episodio di MISSIONE LIFESTYLE, il viaggio continua… ma questa volta si parla di alimentazione.
Alessandro De Costanzo e Anthony Smith incontrano Valentina Debbi, biologa e nutrizionista sportiva, per scoprire come mangiare in modo sano anche quando si è sempre in movimento.
Dalle scelte più smart per un pranzo veloce alle strategie per evitare gli eccessi, Valentina condivide consigli pratici pensati proprio per imprenditori e professionisti sempre di corsa.
Perché il benessere parte da ciò che mettiamo nel piatto.
E mangiare bene, anche fuori casa, è una vera missione.
Premi play e scopri come fare scelte migliori, ogni giorno.
Buona visione!
ep.05 | Misuriamo la nostra VO2Max
In questo episodio di MISSIONE LIFESTYLE, il viaggio continua… oggi si alza il ritmo, ma anche il fiato!
@AlessandroDeCostanzo e @AnthonySmith si mettono alla prova con il test della VO2Max, uno degli indicatori più importanti per misurare la performance fisica e la resistenza.
Guidati dai coach Enrico e Davide, in un vero campo d’allenamento, affrontano la sfida insieme ad altre persone comuni, dimostrando che non serve essere atleti per iniziare a prendersi cura di sé.
Il punto non è da dove parti.
È che decidi di partire.
Premi play e lasciati ispirare dalla forza del primo passo.
Buona visione!
ep. 06 | Dentro ad una clinica di Biohacking
In questo episodio di MISSIONE LIFESTYLE, la missione entra nel futuro.
@AlessandroDeCostanzo e @AnthonySmith visitano la VIVI Biohacking Clinic nella Repubblica di San Marino, la prima clinica di biohacking sul territorio italiano, fondata dal dott. @MassimoFilippi-biohacking, per mettere alla prova il loro stile di vita con tecnologie d’avanguardia.
Dall’HRV Test all’Oligo Check, dalla BIA alla Crioterapia, fino a NanoVI, il Training Ipossico e la FotoBioModulazione: un percorso completo per misurare e potenziare corpo e mente.
Risultato? Conferma che prendersi cura di sé è un investimento, non un lusso.
Perché il vero potenziamento nasce dalla conoscenza di sé.
Premi play e scopri come il futuro del benessere è già qui.
Buona visione!
ep. 07 | Testiamo la nostra mobilità
In questo episodio di MISSIONE: LIFESTYLE, il viaggio torna alle basi del movimento.
@AlessandroDeCostanzo e @AnthonySmith incontrano @sarasieftrainer, esperta di mobilità e flessibilità, per scoprire quanto corpo e mente siano davvero connessi.
Tra test pratici, stretching e una routine mattutina pensata per migliorare postura, energia e benessere quotidiano, imparano che la vera forza nasce dalla capacità di muoversi meglio, non solo di più.
Perché essere flessibili non è solo una questione fisica: è uno stile di vita!
Premi play e scopri come pochi minuti al giorno possono cambiare il tuo equilibrio.
Buona visione!
ep. 08 | Centriamo il nostro sistema nervoso
In questo episodio di MISSIONE LIFESTYLE, il viaggio entra in profondità.
Questa volta non si allena il corpo, ma il sistema nervoso.
@AlessandroDeCostanzo e @AnthonySmith incontrano @ShailaMare, ex monaca ed insegnante di meditazione, per esplorare tecniche pratiche capaci di riportare calma, centratura e lucidità nella vita quotidiana.
Tra esercizi di respirazione, consapevolezza e momenti di silenzio guidato, scoprono come riequilibrare il sistema nervoso e uscire dal loop dello stress. Una competenza essenziale per chi vive ritmi intensi.
Perché la vera performance nasce dalla mente che sa stare ferma.
Premi play e ritrova il tuo centro.
Buona visione!
ep. 09 | Ascoltiamo il battito del cuore
In questo episodio di MISSIONE LIFESTYLE, i dati incontrano la consapevolezza.
@AlessandroDeCostanzo e @AnthonySmith si confrontano con Giuseppe Di Ionna, esperto di HRV e fondatore di @selfcoherence6585, abituato a lavorare con atleti internazionali dove recupero, stress e performance fanno la differenza.
Per 6 giorni hanno monitorato il loro HRV attraverso un sistema dedicato.
In questa puntata analizzano i dati raccolti per capire cosa funziona davvero e quali abitudini incidono concretamente sullo stile di vita, sull’energia e sulla lucidità mentale.
Perché migliorare il lifestyle non è questione di sensazioni, ma di scelte misurabili.
Premi play e scopri come usare i dati per vivere e performare meglio.
Buona visione!
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Alessandro De Costanzo © Life Style Coach
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